Aucun pré-requis demandé. Les modules peuvent être suivis séparément
Ce cursus de formation comprend 5 modules de 2 jours
Module 1 : lun 9 et 16 octobre 2023
Module 2 : lun 27 novembre et 4 décembre 2023
Module 3 : lun 15 et 23 janvier 2024
Module 4 : lun 29 avril et 6 mai 2024
Module 5 : lun 27 mai et 3 juin 2024
Est-ce que votre vie correspond à vos aspirations ?
Diriez-vous plutôt que vous êtes souvent frustrés, déçus voir tristes … et que vous n’arrivez pas à comprendre pourquoi :
- vous êtes pareillement stimulé,
- votre enfant, votre ami,e, votre collègue réagit ainsi,
- il ou elle ne voit pas votre « bonne » intention ?
Souhaitez-vous :
- retrouver de l’énergie
- améliorer vos relations
- prendre soin de vous et de ceux qui vous entourent alors venez Cheminer pas à pas avec la Communication NonViolente
10 jours sur 10 mois pour mieux vous connaître et améliorer vos relations
Ce cursus a lieu les lundis. Vous pouvez suivre 1,2,3,4 ou 5 modules selon votre souhait.
Module 1 : Acquérir les base du processus de la Communication NonViolente
- Apprendre à accueillir nos propres émotions et clarifier nos besoins et valeurs qui sont en jeu dans les situations conflictuelles
- S’exprimer clairement et objectivement sans juger ni critiquer l’autre
- Développer notre aptitude à accueillir l’autre (écoute empathique)
Module 2 : Relation à soi / relation à l’autre
- Développer le pouvoir de la bienveillance
- Approfondir notre capacité d’écoute de nous-mêmes et des autres
- Apprendre à faire des demandes claires et à accueillir un « NON »
- S’exercer à dialoguer pas à pas
Module 3 : Auto-empathie, empathie
L’auto-empathie : s’accueillir avec bienveillance
Nous allons découvrir comment entrer en relation avec soi, se tourner vers soi, y compris lorsqu’on a agi d’une manière dont on est insatisfait après coup. Cette attitude permet d’apprendre de ses erreurs en en faisant une occasion de croissance. L’écoute de soi est par ailleurs un savoir-faire précieux pour parvenir à retrouver de l’énergie, à rester proche de ses valeurs et à pouvoir rester dans un dialogue fructueux avec un interlocuteur difficile.
L’empathie : le pouvoir de l’accueil
Apprendre à rester là, avec ce qui est. Ne pas vouloir autre chose, offrir sa présence la plus entière possible – à soi-même ou à un autre, sans juger. Découvrir le pouvoir extraordinaire qui découle de cette présence : pouvoir de métamorphose et de mise en lien avec l’essentiel de celle ou celui qui est bénéficiaire de cette qualité d’attention. Etre en empathie avec quelqu’un/e, c’est faire l’expérience de la non séparation.
Module 4 : S’affirmer dans le respect de l’autre et développer la confiance en soi
S’affirmer dans le respect de l’autre est un processus d’alignement conscient, dynamique, continu et évolutif. Il s’agira d’abord d’accueillir pleinement ce que nous ressentons, de transformer nos peurs, lâcher-prise et rejoindre un espace de confiance intérieure. Nous développerons ensuite notre capacité à oser dire, à exprimer clairement ce que nous ressentons, nous désirons ou ce que nous refusons, tout en accueillant ce que cela réveille chez l’autre. En découvrant ce qui se cache derrière le « non », nous allons apprendre à dire « oui » à ce qui a faim en nous, à rendre accessibles les raisons de notre refus tout en tenant compte de l’attente de notre vis-à-vis.
Module 5 : Colère
La colère : de l’accusation à la responsabilité
Si la colère nous remet debout, elle est aussi à l’origine de beaucoup de destruction. Par un travail de démêlage, nous allons apprendre à séparer le bon grain de l’ivraie et garder l’énergie jaillissante, porteuse de vie que la racine profonde de la colère nous permet de contacter, tout en transformant l’autre aspect, qui veut punir et détruire, en une énergie à notre service et au service de la relation.
Réservations
Les inscriptions ne sont pas disponibles pour cet événement.
