Pratique de l’écoute de soi au quotidien et de la pleine conscience
Lorsque j’ai commencé à appliquer la CNV dans ma vie quotidienne, je me suis retrouvé confrontée à ma difficulté d’identifier mes besoins dans les situations de stress ou de conflit. Au bout de quelques années, j’ai découvert que c’était en forgeant que l’on devient forgeron: le meilleur moyen d’aplanir cette difficulté et d’acquérir de l’aisance était de pratiquer de façon régulière. Ma pratique de la pleine conscience m’a été d’une aide précieuse. C’est dans ce contexte que s’inscrit le présent programme.
Dates et horaires
4 soirs et un samedi
Les mardis de 19:00 à 21:00
23, 30, avril 2024, 7, 14 mai 2024
Samedi 25 mai de 9:00 à 17:00
Ce programme s’adresse-t-il à vous? C’est probable si vous souhaitez…
- Développer votre capacité à trouver en vous un espace de paix même lorsque vous êtes en situation de stress ou de conflit
- Vous exercer à prendre conscience de votre corps, de vos sensations, de votre mental, des espaces de parole et de silence, de la valeur des moments d’action et de non-action
- Développer votre capacité à vous écouter (sans confondre complaisance et bienveillance) afin de pouvoir identifier vos besoins dans le moment présent, quelles que soient les circonstances
- Entrer dans une démarche expérimentale par des exercices corporels (centrage, attention à la respiration, écoute corporelle et vibratoire,
mouvements, etc.)
Les outils
La Communication NonViolente (CNV©) est un processus de communication efficace et axé sur la pratique qui permet d’acquérir et de développer une communication marquée par la clarté, l’authenticité et la cohérence, dans l’ouverture à l’autre, le respect et la compréhension de l’interlocuteur. Cette approche favorise ainsi la coopération et la résolution pacifique et durable des conflits.
La pratique de la pleine conscience est inspirée des enseignements du maître zen Thich Nhat Hahn.
Réservations
Ce stage est complet, il n’y a donc plus de possibilité de s’inscrire.
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